61. 有便秘，在辟谷的时候不想吃红枣，一天喝一缸子水里放一勺蜂蜜可以吗？
答：在辟谷期间不吃红枣的话可以每顿吃三颗核桃，水里放蜂蜜也可以，但尽量喝白开水，因为蜂蜜是在必要情况下，在我们身体感觉到不舒服，头晕、心慌的时候才喝点蜂蜜水，蜂蜜水是一种类似于救急的情况。治疗便秘，在辟谷之后，就是平时的生活中可以吃核桃和黑芝麻研成粉，如果你想吃甜的，可以适当调整一点，调点蜂蜜吃。辟谷期间尽量不要吃多余的东西。
62. 我刚接触辟谷的知识，我可以每周辟谷一天吗？这样效果好还是每个月辟谷3天好呢？
答：每周辟谷一次肠胃的调整有个过程，不容易调整过来，就按照辟谷手册、辟谷秘要的要求去做，一个月三天，这样让你的身体在清净的同时，调整的深度会不一样，3天和6天调整的状态的是不同的，时间集中、一次相对时间长的调整是比较好的。
63. 我一点都不饿，吃红枣第一天12颗，每二天3颗，第三天9颗，第四天9颗，如果想吃红枣，能不能多吃一点？
答：如过你能够坚持的话，尽量不要多吃，如果说想多吃一点，也不是说完全不可以，因为辟谷是完全自觉自愿的。第4天以后可以加一点水果、坚果，这样你可以辟得稍微舒服一点。
64. 辟谷期间怎样更好的和身体沟通？和欲望以及饥饿沟通？
答：应该说辟谷的时候就是辟谷，越简单越好，身体的自我调节都不是像我们能想象到的，就是身体各种表现辟谷期间应激功能对自己体能的调动，对自己体内能量的分解、利用、代谢，都是我们意识上把握不了的，辟谷时就辟谷，就是做辟谷秘要就行了，不要有这个挂碍就行。欲望、与饥饿沟通，就是饿了，想吃东西，当然在这种情况下要战胜自我，你想着辟谷后能把自己的身体调整好，能锻炼自己的毅力、意志，战胜自我、战胜欲望，这还是需要我们有毅力的，主要是靠自己的毅力。养成这种良好的辟谷的习惯，以后在辟谷期间也就不会有饥饿感了，辟了一个月、又辟了一个月、又辟了一个月，这种饥饿感基本上就没有了。
65. 怎样更好的把辟谷介绍给他人，让他们能认识辟谷，并自觉自愿的去做？
答：这里面有几个角度个人看法供大家参考：
第一从健康角度，因为每个人都关心自己的身心健康，尽管程度和角度不同，我们从健康的角度让人们认识到辟谷对健康百利无一害，甚至能够治疗、治愈大多数疾病，找到契入点，能够和对方平等的交流，用心让对方感受到这个内涵是健康的、科学的。
第二从饮食安全角度，人们的饮食安全或者说是生态危机非常严重，文汇报的一篇调查结论报告，我们现实饮食环境80%以上是垃圾食品，复旦大学调研者用了一个不习惯的字眼，叫“易粪而食”，说中国人类历史上因为战乱，饥荒，天灾人祸出现了“易子而食”，我们现状生活当中，存在生产的垃圾食品自己不吃给他人吃，易粪相食。人为因素，所谓的科技因素，包括转基因食品、农药、化肥，人工添加剂、过期食品，甚至没有销售掉的食品原料来年再加工等等……现实生活当中谁也避免不了的现实，针对这个现实人们麻木，如何解决？就是如期的辟谷、如法的辟谷，真正的清理体内的垃圾，让我们在现实生活中获得健康的保障。
第三，因为缺乏信仰，心理压力，人们长期向往美好的生活的误导，导致长期以来，在物质生活相对丰富的今天，人们在贪吃贪喝中造成了对自己身体的伤害，这个来讲的话，也是人的压力造成，同时又因为这一点在大量消耗资源制造垃圾，我们的生态资源不必要的消耗和危害，从关心社会来讲，我们有责任减少垃圾、减少污染、减少消耗、节约资源。一个关心社会热爱社会的人，时尚用词是“低碳生活”，同时作为富有的人可以减少消耗，辟谷确实可以做到这一点，穷苦地区的人作为减少生活资源需要的时候，也可以给他的生活带来一份保障，现实生活的费用减少，对于贫困地区的人来说，既得到了健康的保证，也得到了心灵上的慰藉。对于我们自身以我们所节约的生活上的费用，能够切实提供给生活困难的人群，济善，从施受平等来讲，也是辟谷济善的要义所在，虽然平平常常，但是真实、健康、美好的。
从什么角度让对方接受，至少从这3个方面能让人真正认识到，从人与人交往莫过于真实，莫过于以自己的善心、爱心去真正的影响和感动对方，比如说我们的亲朋好友在辟谷当中，我们自身对长辈的真正用心、关心，教他们辟谷，然后长辈获得了健康，这份孝心，真实在不经意当中，真正用心去感动对方，大家的心是一样的，期望亲人儿女健康，以自己的实践去感化对方，这是能真正打动人的。再一点，以自己的行为，自身在践行辟谷，会有很多健康的受益和心受，以自身的这种变化能够让对方感受到一份清静、自在，也能够影响感动对方，让我们周围的朋友共同分享这样一种美好的生活方式，对健康的保障，对方也能真切感受。我们在做的过程中能共同配合，利用平台，是一个整体，促进更多的有缘人，走入健康、走入济善，这样我们的社会就有更多的人得到快乐自在祥和。
66. 辟谷济善，对亲属有一定的困难，有什么好办法？亲属总强调不吃饭怎么行？特别是对一些兄弟姊妹，他们根本就不信，这个情况有没有什么好的办法？
答：这个问题提的在现实当中是有这种情况的，很多同修可能家里都有过这样的过程。分两方面来讲吧。
一方面是家庭的因素，他对你这个修行方面，或者是你的一些做法本来就不理解的，你去直接跟他说这个情况呢，一开始他不大能够接受，其实通过辟谷济善对他们的身心有益的一个过程，他们能够体会到了以后，他们反过来会更加能够接受我们作为修行人来讲修行的方方面面的，所以这两者处理好是一个很好的过程；
第二个方面，他很理解你的修行，但他并不理解辟谷，他会认为既然已经是修行是自然的，可以打坐，可以站桩，干嘛还要辟谷呢，他对让他去改变一些他的饮食习惯啦，或者说通过这方面来理解一些深意啊，可能也比较困难。
以上这两方面情况可能比较多见。怎么解决这个问题呢？我觉得也是从两个方面。
第一是咱们不是提要求，咱们要去对家人、对亲朋好友会有一种要求的成分在里面，这有的时候是不经意之间的，我认为呢第一不要提要求，是从切实关心的角度去入手，至于对方他本人并不一定能够马上接受的话，咱们也没有这么一种要求的成分在内，这样的话他的这种压力或逆反的心理就会淡化，这种情况是通过自身的这种辟谷的身受、这种转变，比如说自己健康问题、自己的心身状况、自己的精力状况，你在辟谷当中获益，然后让他能够直接感受到，这一点比我们讲道理往往更加有效；
第二个方法我建议是这样，根据他的年龄阶段，我们的一些同修可以有相关的一些身边的缘法，去接触跟他相类似的这样一个人群，这样他通过他们之间的交流，比我们作为亲属直接地去说，他们可能会更容易接受、理解，比如说有的老人他不愿意辟谷，年纪大一点的，但通过年纪大的辟谷的人跟他们在一起交流，让他们感受到辟谷济善过程当中他们的身体健康状况、心理状况，以及生活质量方方面面的改变，这种形式能够更容易让他们接受，也就是说找到和他们比较能够接近的、比较能够理解的缘法来促进他们，这样会更加有效一些。再一种就是在一个大的氛围当中，也是一种缘法吧，就是从第二个方面来讲，让他们有机会接触到这样的一个，比如说大家交流辟谷济善的这么一个氛围，让他们有意无意地去接触，在这个过程当中会有利于他们能够从心里面去产生这种认知和接受的这种转变，我想这样的方法可能跟他们接触下来比较好。
但是不管哪个方面，都是对方的需要，我们能够通过交流，这个缘法的促进，让对方能够从他的内心里面体会到第一从健康方面的需要，从心里方面调整，从健康身心的角度，他自己有这种需要；
第二，让他能够认识到，从现实的这种生活环境、饮食环境，包括生态环境等等方面的这种客观上，作为一个人的健康的这个需要，当然如果他能够体会到他自身去辟谷能够影响到更多的人，能够促进大家有这样的发心的话，当然对他来讲，也是个去辟谷济善的一个动力，很多人是有这样愿意帮助别人的心的，从这样的角度，让对方能够体会到，对现实、周围人能够这样做，可以更好地去帮助别人，那么这一点来讲，其实也是非常有利于有些爱去帮助别人的人，这样一些人群、我们的亲属，能有利于他们去走入辟谷济善的，我想主要是通过这几个方面。
67. 刚才你说这些主意，咱们做的过程中都执行了，在他自己有病的时候，你怎么说，他怎么执行，同时他对他身边的一些同志，有很多也进来辟谷了，但他自己病一好就不辟了，这种情况下看来还是缘分不到，他身边的很多同志都进行了，主动地要求辟谷时间告诉他们一声，他们都月月跟着辟谷了。但是亲属很难做，亲属他对你辟谷倒不反对，但是他就不辟，他就是吃饭习惯了，到点儿就得吃，不吃说饿得慌，亲属很难办。
答：对这样的情况也可以分两个方面：一方面他自身坚持下去他自己有困难，因为饮食的习惯和诱惑在现实的氛围当中，他工作环境也好、家庭环境也好，对很多人来讲他还得继续吃饭这习惯，那么可以把这些人慢慢的融入到一个氛围中，在上海这里大家是这样的，有新人的话，我们会定期在一起交流，形成这种氛围，因为一种生活文化需要一种生活文化的氛围，平常人们生活文化的氛围就是在一起吃，饮食文化嘛，那么怎么才能够改变过去的饮食文化走入辟谷济善这样一种文化氛围呢？这也需要我们来共同创造一种氛围的，这种氛围在现实中对于很多人来讲还是需要的，因为在他还没有深刻认识到辟谷济善的这个重要性的时候，从他自身来讲还不能够有足够的心力改变自己的生活状况，这一点就需要我们努力去帮助大家，这是第一个方面。第二个方面就是说，辟谷济善不仅仅是一种生活方式，这个我从我们平时在很多与新人交流时，包括我们发现我们在推广辟谷济善当中的话，会有这么一种现象，就是说把辟谷仅仅作为一种好的方法介绍给别人，提出了很多好处，这个是客观需要的，但仅仅这么介绍的话，在长期来看，对于一个人坚持辟谷济善来讲，可能是存在着一定的局限的。因为并不是说不吃饭、练辟谷秘要，就叫辟谷济善，这个仅仅是一个方面，要能够让他们从生活的意义、健康的深意上，乃至于说从这个时代、从现实环境、客观需要的整体层面上，能够让他们意识到这种生活方式是现实必须的一种生活方式的话，那么他们可能在认知上就会形成自己的思考，然后大家在交流当中就会形成一种更加深入的认知，这点在推广辟谷济善当中是我们需要注意的。我们不是送给别人的方法就称之为推广了，仅仅这一点是不够的，直说吧，就是我们自身对辟谷济善的体会，也是我们在行证中也是需要不断深入的。比如说，辟谷和济善这个关系到底谁重要，其实你说辟谷它只是一个生活方式，是一种养生，从广义上来讲，那真正华藏提倡的“辟谷济善，同舟共济”那这一个就不是个体的、或者说是医学层面上来讲的养生的生活方式了，辟谷的深意是什么呢？辟谷的深意是提高自己的生命层次，提升生命质量，面对现实的生态和生活的环境，我们必须这么做了，否则的话，面对现实的这种社会、生态、自然、方方面面，我们的责任何在呢？从我们自身来讲，交流这一点很简单，作为一个社会人来讲，其实每个人都有他的社会责任，我们如何去与大家交流、引导，去深入这么一个话题？首先我们内心完完整整地形成这么一个深入的领悟和实证，在我们的实践当中形成了辟谷和济善本来是一体的。辟谷本身不仅仅是作为个体改变生活、健康的一种方式，在现实的世界当中来讲，“辟谷济善、日行一善”是我们这个时代作为每一个有社会责任的人面对现实我们共同生活的这个生态环境、乃至于这个社会环境，都应该所具有的一种最佳的生活方式，但我们又不可能去把有一些话作为道理、要求去说教，因为这样的话我们都知道收益是甚微的，甚至会造成有些人的不理解，所以在辟谷济善的推广当中，其实应该体会到这不仅仅是我们一个责任，更是更多人自身内心深处的追求所在，以这个点去体会对方的需要，找到这种作为现实社会人共同需要的契入点，然后由这点才能够逐步地去跟人形成一种心与心的沟通，才能够更好的让对方从他自身的需要、追求的角度，形成他自身的一种生活方式，这样他就能够长久。我觉得这个话题这样抽象的说还是比较费劲的，我举个例子，我们有位同修他就是通过自身父母的身体健康在辟谷济善当中的转化，同时在现实当中他在单位的为人、朋友之间的这种交往也都很自然、很真实，以他的这种为人的品质，在跟人的交流当中他就很简单的一个契入点，就是以他身为人子对父母的孝心，然后通过他父母的身体健康显著的改善，通过他的孝心和这种方法的结合，以他内心的感受、真实的体会，而并不是简单的去推介的感觉，以这个心接触了很多人，很多人都被他打动了。他跟我交流说他并没有一定要推广给别人什么，但是他在这个不经意当中是以心来打动人、以这个心去交流，形成了人与人之间心的沟通，他的很多朋友、亲戚、乃至于单位的朋友都跟他一起来学习辟谷济善，而且越来越多的人以这样的氛围融合在其中，就形成一个圈，这些人群都会在每个月的辟谷之前，会自发组织提供地方然后大家一起来，会带更多的人来参学辟谷济善的话题，然后会有更多的人走进辟谷济善，他这个过程就是以这么简单的方式，同时他也会注意很多个细节，比如说在跟人说话当中，别人工作是不是方便、别人是不是爱听这句话，这些分寸的把握是需要平时我们在跟人交流当中不断地去细化、不断地去用心的，别人会在点点滴滴当中感受到你的这种素养、你的用心度的。这方方面面综合在一起就形成了人与人之间的一种信任，一种心与心的交流，这样的话推广辟谷济善，你说出来的话别人更容易入心，你说来的话，同样是一个道理，你用心说出来的，它的内涵给别人的感受就更加真切。在推广辟谷济善中这些方面，让别人感受到这是他自身的需要，同时他也能够感受到还有更多的人需要，这样我们推广辟谷济善真的就叫施受平等、施受同幸了，我想这一点跟大家交流一下，谢谢。
68. 有的参加辟谷家里是信主的，不方便做操和念心咒，可以不做操和念心咒吗？
答：确实有这种情况，有时候家里有好几种信仰，这很正常，但是做操是很正常的，因为在辟谷时做操只是一个锻炼身体的方法，别人看起来是没什么奇怪的，只有四个动作，这个是锻炼呼吸的，介绍给别人辟谷的人，要和对方说清楚，这个是锻炼呼吸的，可以让你的吸气吸到最足，呼气也呼到最干净，对呼吸系统，补气是非常有好处的，念心咒是默念的，在做的时候不影响任何人，不出声，教辟谷的人可以和对方讲清楚，没有人知道你在念心咒，在做操之前只是做了个手印或做了个合十掌，然后你的心咒就已经念完了，嘴巴并没有动一下，然后开始做操，之后呢再合十一下，后面一个咒语——不空大灌顶真言，也念完了，很短的时间，也很方便。如果实在觉得做操不方便，那么出去锻炼锻炼，走一走，可以出去做的。但是我们还是要在教对方时讲清楚，辟谷不是被动的挨饿，一定是要结合着辟谷秘要同时做的，因为做的时候你的身心会得到调整，辟谷操对于呼吸的调整是非常好的。念心咒可以让你辟谷第一没有饿的感觉，第二可以沟通自然的信息能量，所以还是得我们去做好这个细致的工作。
69. 有的人一听说心咒是佛家的就不做了，因为家里人是信主的。
答：我们还是要把这个责任放到自己身上，因为师父讲了我们推出的这个辟谷济善是没有任何教派、宗教的分别的，师父的开示说得很清楚，我们以两善来撬动地球，我们推出的辟谷济善本身没有任何教派的分别，有任何宗教信仰、有任何看法的人都可以来做，因为是对身心的调整的非常好的方法，改善我们的人际关系，改善地球环境恶化的转化，其实在各个教派里都是有一些秘咒的，你只需要去讲，别人信或不信是他们的事情，你的心里没有挂碍就没有关系了，有的时候每个人的契入点的缘法、时间是不一样的，可能今天你讲了他并没有做，但是过一段时间他看到旁边的人做了，感到很好，你不说，他还来主动问你了，所以我是想，我们在推行辟谷济善时候要去证自己的心，就是我们用心去介绍给别人是因为我们觉得辟谷济善真是非常好，我们是受益者，也希望别人也能获益，至于别人是接受还是不接受，是执着还是不执著，那是他自己决定的。可能他的缘法还不到，可能我们的契入点找的还不是特别好，那我们边做边总结经验，看看别人需要什么，给别人需要的东西，慢慢别人信任你了，可能任何教派他都是愿意接受的，我们试试看。
70. 两个月了都有这样的症状，就是开谷后没有几天就生口疮，时间很长，几乎到下次辟谷才能好，我在没有辟谷以前就经常生口疮，医生说是缺维生素，现在我就忍着疼痛，不管它。
答：这种状态也是胃火的体现，口腔里面的东西跟胃是有很大关系的。医生说你缺少维生素，但是说明身体本身的机能状态也是有问题的，从中医角度来讲是一种虚火，可以适当的吃一些降火的药。慢慢的火气会降下去一点，长期口疮中医认为是虚火不降，阴虚火旺。
辟谷的时候，原来一些埋藏在身体的疾病慢慢会有一个表出来的过程，等把这些东西完完全全表出来过后，身体就恢复到这种阴阳平衡的状态。复合维生素B，对于胃肠道粘膜，包括口腔黏膜的反复的慢性的疾病状态有很好的治疗作用，服用方法是每天三次，每次2到3片，包括对于呼吸道、慢性咽炎、咳嗽，也都可以用的。
对于经常有口腔异味、感觉口气比较重，建议平时可以在辟谷的基础之上结合修持的方法，比方说你打坐的时候、持咒的时候、站桩的时候，你加一个意念，比如说你可以练一指阳，你可以想象太阳的能量聚集到你的腹内，小腹内有个火球，这种信息能量对身体是非常有益的，很直接的调整作用；或者你在打坐之前，放一杯水在你的前面，你可以加意念获得加持、获得信息能量的沟通，打完坐以后然后喝下它；再或者你也可以想象站桩，包括平时持心咒可以想象寒气、病气、虚火，从你的涌泉穴排出，你就加个意念想一下就可以了，用不着一直用思维去想，就跟我们持辟谷秘要意念呼吸从涌泉穴吸入体内，就意念一下就行了。
另外，补充一个治疗口腔溃疡的小方法，很简单，从医院拿点酒精棉球，挤干，就像消毒皮肤一样地擦，把口腔溃疡上那一层白色的膜擦掉，擦过后会有血淌出来，就让血淌出来，没关系的，溃疡上白色的膜一定要擦干净，然后用一片维生素C片压在出血的地方，压紧，让维生素C片慢慢化掉，化完了以后就可以了，每天一次，基本上两到三天就好了。
71. 辟谷觉很容易发火，而且口舌溃疡，请问是什么原因？
答：说明他的胃不是太好，胃火比较大，这是个表症、调整的过程，刷牙每次刷两遍，另外就是按照我上次讲的去治一治就会好的。
72. 我以前辟谷没有感觉到口苦，但这次辟谷后吃什么都是苦的，这是怎回事？
答：如果说苦的话，是不是肝胆系统一些潜在的问题，这是种调整，如果也没有其他特殊的反应，不必担心，可继续观察一下。
73. 女性，辟谷的时候口发干、发苦，是什么原因？
答：女性、口发苦常见是肝胆郁结的一些表现，肝火比较旺，肝胆湿热引起来的。原因和这个平常我们生活规律有关系，例如生活压力比较大、生活节奏比较快、心胸不是那么开朗，这种心理因素容易造成肝胆郁结，表现为口干、口苦。 还有一种情况就是现代人的生活水平提高了，吃的东西容易形成火旺，例如高蛋白、高脂肪类食物经常地吃，容易形成肝胆湿热的表现，反过来如果是素食、蔬菜吃得比较多的话，这种情况要好得多。这种情况通过辟谷，慢慢会改善的。
因为辟谷首先是对消化道进行调整，肝胆也属于消化系统，是能够调节过来的，但是会比较慢。肝胆郁结造成的口苦口干，从中医来讲，服用中药调整起来也是比较慢的，因为用药物补阴就不是一件很容易、很方便的一件事情，比如有些人湿热比较大、虚火比较旺，本身往往同时还有内寒，如果补阴的药用得多了，往往会对身体的内寒有一定的反作用。这样的情况就是直接祛火，吃一些药祛肝胆的火，这样口干口苦会好一些的。
74. 我第一次辟谷，今天也是第4天，红枣吃了，秘要都在做，只是今早起床时，心有点发慌，口有点苦。
答：口有点苦的话可能胆汁有点上泛，多喝点水就好了。因为平时供给你的能量很充足，然后现在突然减少了，身体会有点不适应，所以会有点心慌的症状，慢慢就好了。
75. 我这月十七，开始第一次接触辟谷，可能不得法。我辟谷到2天半时感觉有些出虚汗，有些吐酸水，当时在外边就赶紧买了点食物吃了，等于辟了2天半，辟谷后胃感觉有些不舒服。
答：第2天的时候有点出汗，这是正常的，刚开始时可能大部分人都出过汗，特别是对身体不太好的人，是个调整的过程。辟谷本身是调补益气的，不必紧张。
76. 辟谷后，开始吃饭吃的很少，但上腹下腹部都胀得很满似的，每次吃饭后都是这样的感觉，这是什么原因呢？过去从来没有辟谷过的人，第一次辟谷有没有时间限制，就是说不能超过几天？辟谷后，一吃肉就有要呕吐的感觉，这是怎么啦？我过去很喜欢吃肉的。
答：胃由平滑肌构成的，几天没有食物摄入的时候是呈休整的状态，过后吃饭开始宜比较少，有过辟谷的人都有这种感觉，刚开始开谷的时候，感觉能吃很多东西，有点饿的感觉，其实吃呢也吃不了多少，稀饭也只能喝一碗，这时候胃是调养的过程，一次不能吃多，吃一点点，经过一段时间，胃肠功能恢复后，可以适当增加饭量。辟谷的时间长短，按秘要说明，不要超过六天，也就是1、3、6天，这3种时间去选择。
随着我们辟谷后身体越来越清净，身体清净后，对肉类的食物不会那么贪吃了，肉对脾胃来说是不容易消化的东西，很多同修也有这种感觉，辟谷过后不是太爱吃肉，对饮食也不是太在意，这是一种好的现象，说明身体接近于清净的状态。
77. 问：如果辟谷后出现了胃胀是怎么回事呀？是否还是胃病灶反映啊？
答：如果是辟谷期间出现胃胀，说明胃本身有问题，这是调整胃的过程，如果是在辟谷之后，那你吃东西不要吃太多，要吃些易消化的东西，特别是在第四天，如果脾胃还不是太好的，那么第五天，连续吃些对胃刺激小点的、容易消化的东西，把胃调整过来，那胃的饱胀感就会慢慢消失的。
78. 我是第四个月辟谷，以前肠胃一直很好，此前的几次辟谷也一直很舒服，就这一次，辟了四天肠胃一直不舒服，当时上个月是准备辟谷6天的，到第4天时胃疼得特别厉害，就开谷了，那之后到现在有1个月了吧，肠胃一直都不好。饭量开始下降了，肠胃胀，泛酸，从早上开始就老是感觉有口气，很不舒服。接下来辟谷如果做好呢？
答：开谷后开始宜清淡的饮食结构，如果感觉很胀可以少吃些或者不吃，不饿不吃。中午以后，可以适当刷刷牙，可能本身第一口腔有问题，第二是胃里面有点胃火，因为刚开始进食的时候是胃的一个功能回复状态，过几天这种状态就没有了。
有的人吃过枣子嘴里好像有点上火的感觉，这种状态经过一段时间的辟谷就会消失，是一个调整的过程，把我们原来阴虚的体质调整成一个正常的状态。
79. 问：在辟谷第五天时，出现上吐下泻，个把小时就拉十多次，多是清水，浑身疼痛，这是怎么回事？
答：这种状态，针对疾病人群，是非常明显的调整过程。上吐下泻是对脾胃(消化系统）比较彻底的一个调整，消化道既往寒气、湿气比较重的这样一个体质，辟谷以后体内的寒气一下子表出来了，特别是消化道的一些寒气，这些寒气一般都是日常生活中不太注意避寒、凉的东西吃得比较多，或者夏季冷饮吃得多，或者比较喜欢吃水果，水果量吃得比较多，一般在辟谷期间可能会有这种吐泻现象，或者泻的现象都会有的；其他的情况还包括肝气郁结啊、肝胆湿热啊，这时候也就会出现上吐下泻。
这种情况是一种相当好的现象。浑身痛的原因是全身调整过程的一种反应，会表现为关节疼痛、浑身疼痛。像这种情况出现以后建议期间可喝些糖水、盐水，补充一些水分、电解质。经过这个过程，身体机能及整个气血状况都会有一个明显的改善！
80. 问：辟谷这两天脚心发凉很厉害，以前也有，是不是在调节？
答：好多手脚凉呢好像是认为是寒气比较重，都从祛寒去治疗，其实好多引起手脚发凉的原因并不是单纯的寒气重，往往是体内好多燥气也会使手脚凉。
手脚凉倒不一定是一种寒性体质，可能是一种燥热型、酸性体质，但是这种燥热往往从四肢走出来以后感到是凉的。但是如果是燥湿、湿热比较重的体质的话，最早形成这种体质的基础原因是受凉、受寒以后才形成这种情况。总之，脚心凉不一定就是单纯受寒导致的。通过辟谷全身经脉气血通了就会释放起来的，久而久之释放到一定量，身体就平衡过来了。
81. 问：本身我就怕冷体质不好，现今正值冬季，这次辟谷时感觉冷，辟谷后感冒很重，上次辟谷也是这样但感冒症状不明显忽视了。是何原因？
答：辟谷时冷，往往是身体调整过程中气血调整的一种反应，还与心理上紧张也会有一定的关系，冬天辟谷有人有这么个情况。这种情况下，建议你在辟谷期间可习练混元一指阳，对你这种体质怕冷的效果还是非常好的；另一个如果有条件的话，每天用温水泡一泡脚。你如果只是单纯的感冒症状的话，不必有过多的担心，感冒症状通过你练这个一指阳之后，这种症状会逐渐减轻的。
82. 问：我女儿16岁，放寒假辟谷6天，开吃后其他都正常，就是坐在那里，一起来的时候头有些晕，我认为是血液流动到头部，对吗?
答：辟谷的时候，胃肠道活动显著减少，心脑等其他脏器会得到很好的调整。当我们开谷的时候，因为胃肠道开始工作后，血液都会进入到胃肠道里去增加胃肠道的功能。这时如果起立动作过快有人会有个适应过程。刚开谷时候会有这种现象，最多过三五天过后就不会有这种状况了。
83. 问：辟谷期间晚上起来小便后，有时出现头晕，是否有气血两亏的问题？
答：跟辟谷出现的气血亏来讲没有关系，辟谷是补气的。至于起床起的突然了，体位的突然变化会有这种现象，这也就是个瞬间过程；另一个就是你通二便的时候你身体的下焦一下子清空了，这种情况与下气血下行有关。平时注意舌抵上颚，另外建议排便时可叩齿。
84. 问：辟谷有11个月，血压下降了，还不稳定。这一次辟到第3天早上头晕，测血压140/88mmHg，平时是140/100mmHg，有时140/90mmHg。
答：辟谷对维持血压的稳定性、对控制高血压及相关并发症，有很好的调治及预防作用。90和100还是有区别的，在辟谷期间血压是要监测，可以减量或半量服用降压药。开谷以后第一天血压需要监测，有时开谷以后降压药要跟上的。
坚持辟谷会对高血压有好处，因为辟谷以后全身气脉调整比较好，比方对气、对血、对脉、对经络都有一定的调节作用，调节到一定量会对血压有好处的。通过辟谷，改善生活方式，生活压力少了，生活规律改善了，高血压状况会明显控制好转的，也有痊愈的。辟谷可以清理体内垃圾、净化血液，相关的并发症会减少很多。
85. 问：辟谷的时候，为什么特别能睡觉，一种睡不醒的感觉。我第一次辟谷辟了两天，都是这样的感觉，辟谷后第2天才恢复正常的睡眠。
答：刚开始辟谷，身体在调整的时候，会有不适应，少数人会想睡觉，说明原来身体气血不是太足，随着状态慢慢调整，把身体里的垃圾都清理出去了，气血清净了，身体就会精神起来了，就恢复到健康状态了。
86. 问：辟谷第二天的时候，乏力、心慌、头晕，咋办呢？
答：一般来说，辟谷第二天，对初行辟谷者，比较不适应，过了第二天反而轻松。这种情况比较常见，可以喝点蜂蜜水或者盐水。强调的是须严格持“辟谷秘要”，许多人是因为没有认真、甚至没有持辟谷秘要，那就不是辟谷，是自己造成的问题了。
87. 问：辟谷第二天了，什么反应都没有，就是身上没啥劲。算正常吗？
答：辟谷第二天，这种情况较常见，各人有各人的身体状态。平时身体比较好，没有什么病，辟谷没有太大反应；如果说，身体真的有病，辟谷的这种调整反应会出现的，需坚持下去。辟谷这几天时间，五脏六腑都在进行良性的修复和自调整，清除掉体内垃圾。辟谷几个月以后，这种情况就会自然消失。
88. 问：我今天是辟谷第四天了，感觉脚没力，肚子不饿，水一天大约喝五六杯，每天吃9颗红枣，今天没有大便，嘴很臭。
答：没关系的，最开始辟谷几次可能会排泄的比较少一些；也有人不吃也会排泄的。开始的时侯有一些口气，是身体调整吐纳的正常反应，不必在意，这是好事情。建议辟谷期间多喝水，有利于排毒；再有一个就是一天可多刷几次牙、漱口。
89. 问：我今天辟谷第二天，早上肚子出汗，大腿出汗，是怎么回事呢？
答：辟谷期间，身体有一段调整过程，体内潜在的能量逐步调动起来，生命力逐渐旺盛起来，这种情况是你身体内在的调整反应，不必介意。
90. 问：我辟谷期间不饿，就是心里空荡荡的，并且觉得心口堵，晚上睡觉很难受。
答：心里空荡荡的很正常，因为胃肠道是空空的、心理上没事情了，也会空空的感觉。心口堵的感觉是一个通经络的过程，你不要去理会它，也别多想，一个是持心咒；睡前打坐，意念你的胸口有一轮红日。
91. 问：我是初次辟谷，3天辟谷期间总体感觉良好，只是辟谷第二天，头疼。现在辟谷结束了，这几天总有饥饿感，但不是馋的感觉。开谷时，喉咙疼，小便味道重。
答：在辟谷的时候，血液会到五脏和头部，头部会气血充盈，体现会有血管扩张，有的人会有头痛、有的人会晕乎乎的，这些感觉都不是什么异常的现象。饥饿感可能是一种习性的表现，本身也是一个适应的过程，在长期一日三餐的感觉下，开始辟谷，胃第一次突然没有东西了，有的人可能会，持辟谷秘要就可有效消除饥饿感。
喉咙痛这种症状是可能的，辟谷后的调整反应还在继续中，这是辟谷带来的身体问题的排解过程。小便味道重是同样是身体在排毒在继续着，辟谷可有效清除体内毒素，还有各种废物，比如衰老、变异的细胞，在这期间都可以得到清除，须多喝水即可。
92. 问：男性42岁，辟谷第二天，小便后尿道有点痛，为什么？原来没什么问题。
答：原来没什么问题，这种情况多喝水就行了。现在人群一般的阴虚火旺的比较多，特别是40岁左右的年龄，体内潜在的对健康有害的病因，比如虚火、虚寒、燥湿、湿热，往往在辟谷后这些疾病的病因很容易表露出来，象这位男士有可能在辟谷期间身体的虚火暴露出来了，或者是体内的寒湿问题通过小便排出，这是身体排出毒素及良性调整的过程。夏天辟谷多喝水大家都有这个习惯，冬天因为阳气在内，容易把内火浮在外，容易上火，再有呼吸道疾病、晚上用电热毯、白天再用暖空调啊，往往容易使人在冬季更容易上火，所以也应该多喝水。
93. 问：平时膝盖不疼，辟谷期间膝盖疼什么原因？
答：我们辟谷期间其实很多同修都会出现个别地方、局部疼痛，出现疼痛说明经络通行这个有病灶的部位，是个疏通的过程，如果膝盖平时不痛，而在辟谷期间痛的话，说明膝关节有隐性的疾病在，它是一个很好的现象，是一个经络通畅的过程，通过几次辟谷以后，经络会慢慢通畅了，膝盖以后就不会再痛了。
94. 问：我辟谷很多次了，每次到最后2天的时候，家务活做多，累的时候就感觉腰这里比较难受，要躺着才能比较舒服，我不知道这是怎么回事儿？
答：这种情况可能是本身这里是有点问题的，那么你在辟谷又做事情累的时候呢，它就会显现出来，这个是可以调整的。二者可能是肌肉、腰椎、椎间盘的问题。注意辟谷期间，体力不宜太劳累。
问：但是我感觉是左边肾的问题，左边比较难受。
答：它是在调整的过程，如果不放心呢可以到医院去做个B超，如果自己觉得情况还可以，那随着每次辟谷的调整，到后面就会好的。现在只是隐隐地不适，是吧？
问：对，就是隐隐地不适，躺在那儿就会觉得好一点儿，不会觉得难受。
答：如果说躺着不难受，那其实还是腰肌和腰椎的问题，如果是肾脏的问题是不会这样的。你干活儿多了、有点累而引起腰肌、腰椎的不适时，可以躺下，将你的双腿抬高，然后弯曲，来来回回做几个屈伸的动作，效果会非常好，就是躺在平板床上，用你的双手抱住你的双膝，把腰部拉伸一下，会很快的恢复。另外你辟谷的时候，或者是平时，可以经常持心咒，也可以意念沟通信息能量给自己调整一下。
95. 问：我第一次辟谷，今天第四天，现在胸口、后背有点痛，痛的地方长出来了很多痘来，上午手脚有点发抖。
答：长痘是一种排毒的反应。手脚发抖按中医来说可能你本来有点气虚，就是不太适应，因为你头一次，随着你慢慢，比如说多辟几次的话，你上下楼梯都不会有抖的感觉。你如果实在感觉不舒服呢，可以喝些糖水，如果感觉还可以，稍微镇定一下它就好了，你就让它去，开始的时侯稍微有些什么反应都是正常的。
96. 问：有个朋友这次是第三次参加辟谷，今天是第二天，有一侧乳腺出现胀痛，从前在医院检查有乳腺小叶增生，不过辟谷前没有感觉。想问问这种情况是否应该再去医院检查一下，继续坚持辟谷？
答：辟谷期间很多疾病的排除，都会有释放的过程，如果一个人身体上有什么毛病，她平时感觉不到或者没有什么大的反应，比方说乳腺小叶增生，她以前有可能只是在例假来之前有些痛，或者说在感冒发烧、身体不好时有些痛，或者情绪不好有些痛，平时没有不好的表现，但辟谷时反而疼起来了，像这种情况，就是说辟谷使疾病的病因暴露出来了，这个时候出现疼痛也是很好的一种好转反应，并不是说辟谷了反而使病情加重了，不是这么回事，应当辟谷持续下去，把它从病因上，从五脏六腑的调整上进行下去，比方说小叶增生一般都是肝气郁结造成的，把肝的疏导功能调理好了，小叶增生会减轻的。像这种情况不需去医院检查，辟谷下去就可以了。
97. 问：我今天辟谷第2天，右腿特别疼。从大腿以下，不知和辟谷有关系吗？腿没有受过伤。
答：一般的话不是每个人都有这样的反应的，不过辟谷的时候会有这样的反应的，有些人会反应出的是肌肉酸痛，还有一些人会反映出关节酸痛，在初次辟谷时会有这样的反应的，你不用特别地在意它，等到开谷以后自然会好。随着以后再辟谷的时候就不再出现这样的反应了。
98. 问：女性，70岁，小腿肿，辟谷辟两三天就消下去了，开了谷就又肿起来了。请问是什么原因？胃口还可以。
答：小腿肿对女性是比较常见的现象。试一试平时可用这个艾灸，灸一下足三里。另外像这种现象，有条件的话可以练一指阳。
99. 问：女性，59岁，这次辟谷三天，这几天眼睛和脸都肿了，什么原因？
答：在辟谷之前，她的这个膝盖、肘关节、其他的身体位置，有没有肿胀的现象？
问：原来有关节炎，吃了老师说的酒煮鸡蛋现在不疼了。
答：像西医叫的关节炎这一类的疾病，通常会有这么种状态，它会把淤滞的东西堆积在你的关节，膝关节和肘关节这个位置尤其会这样。那么这种情况下，如果说身体本身的经络和气血等运行不畅的情况下，就会在膝关节和肘关节以及身体比较大的关节部位，越淤积越多。在没有辟谷前，身体当中这些淤积的杂质本身是淤积在固定的地方、关节周围，通过辟谷后，体内淤滞的这些杂质循环起来了，人的阴经阳经在手指尖和脚趾尖交汇，但头部没有地方去交汇，体内杂质、淤积物质到了头部的位置之后，暂时停在脸上，这个情况大可不必担心，因为原本淤积在身体当中这个风、湿、寒三样东西，现在已经通过你自身的调治的方法运转起来了，你身体这个泵、能够让你自身运转起来的这个机制现在已经调动了，是一种好的现象。这种情况坚持站一指阳，坚持用这种加米醋的温热的水泡泡脚。这种现象逐渐就会消失的。
100. 问：女性，辟谷时候脸肿，并且还有口中发咸，这是什么状态？
答：像这种情况，传统医学讲，一般出现于肾阴比较虚，就是火比较大的女性。肝胆有火的话，一般表现为口苦、口干，表现为口咸者，多是肾阴不足，也就是肾的虚火比较大。因为肾的虚火大，会出现对于水湿的转化、运化、气化这个途径有一定的欠缺，所以容易脸肿。肝属木，肾为水，一般肾阴不足的话都要从肝上找原因，中医讲肝肾同源，肾虚火比较旺者，可能肝火也比较旺。可见于一种情况是更年期女性，另一种情况是肝郁，肝不调达。如果说平常脸肿不是太厉害，辟谷期间反而肿得很厉害，正是和辟谷祛病有关的表现，中医说“肝脉落于头”，就是肝的经脉走头，所以头面部浮肿，肝火比较旺，影响到这个肾阴。不要太紧张，下个月坚持继续辟，这种情况，平时可以用一点补阴的食疗、中成药，补肝阴、祛肝火，仍以祛火为主要，肝火祛到一定量的话，本身这个阴就可以起来了。如果说能每个月坚持辟谷的话，可以辟的时间长一些，坚持6天辟谷，辟谷期间多喝水。
101. 问：女性，43岁，上个月第四次辟谷，这个月早10多天来月经，到现在持续11天，有什么问题？以前一直是正常的，最近也没有劳累，每天在打坐。
答：我们知道很多女性比男性长寿、健康，从这一方面来说女性每个月有这样一个周期也是个好事情，辟谷是把我们机体内长期积累的毒素排出，达到一个身心的健康与平衡。如果说原先月经周期很正常的话，现在来得是早了一点，但没有什么特别的症状的话就不必太在意。
问：持续11天，到现在还有，这几天才是月经开始，这几天正常，前几天很少量，颜色正常，体质偏热，不怕冷，以前脸上经常长痘。
答：月经不调从妇科上来讲有很多原因。从中医角度来讲有血热或气虚，这种情况与身体情志或情绪的状况以及自己劳累的情况都有一定的关系。一般来讲气比较虚或者血比较热的话，中医上讲叫冲任失调或叫冲任失固，容易导致气血不凝、月经提前。这种表现可能和个人体质还有一定的关系。体质偏热有两方面的原因，一是体质本身的因素，还有一个是心态方面的因素。你的体质状况以前还是不错的，在辟谷当中不会导致你的身体状况变差，这是百分之百可以肯定的。
你出现的症状可能是有一些潜在的身体状况在辟谷的时候它表了出来，比如有些人肠道功能不好，虽然平时不腹泻或不便秘，但在辟谷当中或之后会有腹泻甚至恶心、呕吐。这是把体质中隐藏的状况表出来，调整自己身体状况的过程，这个过程在辟谷中是有发生的。这个年龄阶段属于内分泌有变化的一个过程，有的人是会有些不稳定的地方。
如果纯粹从医学上来讲，妇科的一些相关的情况也会导致月经失调。如果月经量很多，那我也建议你去看看医生，做些妇科的专科检查。如果不是的话，那这是一个调整的过程，不必担心。
建议你可以在打坐的基础上练练真元十二桩，对体质状况的阴阳调整效果非常好。这个方法、录音在全息医学博客有相关资料，这里面有文字内容和导引的录音，你可以自己去听，按照上面的说明去练，如果有同修教你最好了。体质偏热的人反而不能吃凉的东西。有几种饮食，不管是体质偏热还是偏凉都不要去吃，比如牛肉、鸽子、狗肉，这三样都是热性特别大的，从中医上来说，普通一些热性的东西，比如桔子、瓜子、花生吃多了会上火，包括长痘痘，这种上火它能表出来，但是你要是吃牛肉、鸽子、狗肉，它这种热性会在体内隐藏，会表不出来，随着身体有一些失衡的表现时，比如说劳累了、感冒了、或者说吃东西不够卫生时，它会让你的病情演化得更为复杂，所以这些热性东西千万别再吃。还有一些寒性的东西也是不能吃的，像是蛇、蛙、甲鱼这一类的，是生活在洞穴里面的，是阴寒的东西，这种东西吃了以后也会使体质在这种寒和热的交夹当中，也会导致身体不适。在饮食上就注意上面讲的这些，同时因为体质热的人一般做事情比较爽气、或者说比较急的，应在心态上调整一下自己，该辟谷的还是如期地辟谷。