混元一指阳

混元，指混元气；阳，指太阳。
本桩法通过吸取太阳之能量来充实人体的阳气，调整人体的阴阳平衡，促进血液循环，可达到健身祛病之目的。再者，通过引入和调动太阳的先天之气，来调和人体的后天之气而形成混元之气。

习练方法如下：
1、早晨面对太阳站立，两足与肩平行，伸举两臂与肩平，张开拇指和食指，余指微屈，手心朝下，食指微微上翘指向太阳，呈一指阳手势（见下图）。观想太阳的红色光沿食指进入体内，纳太阳光30分钟。

2、下桩。先将左手收到肚脐处，手心朝上。再将右手从右外侧起，沿体侧画一大圆圈，至头顶上方呈一指阳手势（见下图），沿身体中线垂直下落至膻中穴处，变为掌，掌心向下，再继续下行与右掌相合。观想将一轮红日置于小腹内，习练完毕。

此方法还可用于利他治疗。利他治疗时，让病人适体坐、卧，放松，入静。也可让他配合相应的意念活动。初学者可先将此方法想一遍，然后将一指阳手势指向病人的病灶部位，观想病灶部位有一轮红日在闪闪放光，同时加上相应的良性意念，如：“活血化淤，舒通经络，气血通畅，阴阳平衡……”这样持续10分钟。治疗者在意念集中、坚定的前提下，保持松静，不要过于紧张。治疗后，让病人搓手擦脸，治疗者则无须收功。

注：1、“混元一指阳”以早晨习练为好；但其它时间皆可习练，且方位不限。